プライベート【パーソナルトレーニングジム】｜東京都北区駒込

 

最新のお知らせ

 

目次

 

1. S＆Kトレーニングベース東京 駒込ジムについて

安全な【プライベートジム】をご用意。ジム内で、他の人と顔を合わせることはございません。人間関係のストレスも一切ございません。

 

プロフェッショナルなトレーニングの専門家が、ワンランク上のフリーウエイトによるパーソナルトレーニングをご提供いたします。

 

一人一人のお客様のご要望に合わせたトレーニングメニューをお作りいたします。

 

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2. フリーウエイトトレーニングとは

◆せっかくトレーニングをするならば、見た目だけではない、日常生活やスポーツでも活用できる、使える身体になりたいと思いませんか。

 

使える身体になるためのトレーニングが、「フリーウエイトトレーニング」です。

 

◆フリーウエイトトレーニングの代表は、バーベルやダンベルを使用したトレーニングです。

 

バーベルやダンベルは、スポーツクラブにあるマシンのように決まった軌道で動かすのではなく、自分で動かす方向を決めて、バランスを取りながら持ち上げなければなりません。

 

これは、日常生活で荷物を持ったり、スポーツで使う身体の使い方に近いため、フリーウエイトトレーニングで鍛えると見た目だけでなはい、【使える身体】を手に入れることができます。

 

◆但し、フリーウエイトトレーニングは、フォームの習得が難しくなっています。自己流の間違ったフォームは、腰痛、肩痛をはじめとした怪我を発生させます。

 

◆Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京では、安全、効果的な「正しいフリーウエイトトレーニング」をご習得いただけます。

 

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3. トレーニングの目的

3-1. 筋力強化

【ベンチプレス】【スクワット】【デッドリフト】をはじめとしたフリーウエイトトレーニングで、「本物の筋力」を手に入れましょう。

 

3-2. ボディメイク・肉体改造

フリーウエイトトレーニングにより、見た目はもちろん、スポーツや日常生活にも役に立つ、「本物の身体づくり」を行います。

 

3-3. 姿勢の改善

ウエイトトレーニングで必要な筋肉を鍛えつつ、ストレッチで筋肉を柔らかくすることにより「美しい姿勢」をつくります。

 

3-4. ダイエット・シェイプアップ

しっかりと筋肉を鍛える正しいダイエットで、「健康的で美しい身体」をつくります。

 

3-5. 健康増進・運動不足解消・うつ対策・ストレス対策

定期的なトレーニングは、様々な病気にかかるリスクを低下させ、健康の維持増進のためにとても役立ちます。

 

「太っていますが、健康です。」という考え方は間違いです。多くの脂肪を蓄えた過体重・肥満は、確実に心筋梗塞と脳梗塞を引き起こす可能性を高めます。

 

運動不足は、様々な病気の原因になりますが、トレーニングにより、運動不足を解消することで、多くの病気を遠ざけます。

 

ウエイトトレーニングは、心にも大きなプラス効果があります。例えば、うつに対して、薬と同程度の効力を発揮する場合があります。

 

トレーニングは、健康的な手段で、強力にストレスを解消します。体にも心にも良い効果がるため、一石二鳥です。

 

トレーニングにより、体力を高めると、同時に自信も高まります。この自信の高まりは、ストレスに負けない、簡単には折れない心をつくります。

 

適切なウエイトトレーニングにより、心身共に、「健康的な体」を手に入れることができます。

 

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4. 健康への効果

体の健康

◆脂肪を減らし、筋量を増やすことにより、身体組成を改善します。

 

◆血圧・血糖値・血中脂質の管理をサポートします。

 

◆免疫力を高め、感染症への対策をサポートします。

 

◆骨を強化します。

 

◆疲労を軽減し、疲れにく身体をつくります。

 

心の健康

◆心のストレスを解消します。

 

◆自信を向上させ、自尊心を高めます。

 

◆「うつ」を軽減し、気持ちを前向きして、やる気を高めます。

 

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5. ジムの設備

フリーウエイトトレーニングエリア

◆本格的なベンチプレス、スクワット、デッドリフトまで、各種フリーウエイトトレーニングを快適に行うための機器を完備しております。

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6. セッションの内容

1.ウォーミングアップ

◆怪我無く力を出せるように、身体を温めて準備します。

 

2. 筋力トレーニング

◆目標の達成に向け、ウエイトトレーニングに取り組みます。

 

3. キックボクササイズ

◆楽しく全身運動を行います。

 

4. ストレッチ

◆疲れを残さない様、ストレッチを行います。

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7. 頂くご質問

 

 

 

 

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8. パーソナルトレーナー紹介

 

Takeo.Shimizu：代表ストレングストレーナー

 

ストレングストレーナー　ＫOSUKE

 

ストレングストレーナー　JYUNITI

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9. ご料金

パーソナルトレーニング

お時間	1回あたりご料金
60分	13,200円

◆入会金は、16,500円です。

 

◆60分以上のコースもご用意しております。

 

◆ご入会のご検討のために、
体験トレーニング（30分：3,300円）
をご用意しております。
ご予約はこちら

 

◆ご入会をご希望されない方に、
ビジタートレーニング（60分19,800円）
をご用意しております。
ご予約はこちら

 

お支払い方法

◆銀行振り込み、または現金にてお支払いください。

 

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10. アクセス

所在地

〒114-0015 東京都北区中里2−4−8 寿永ビル102

 

最寄り駅

JR山手線 駒込駅 東口 徒歩1分

 

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11. お問い合わせ

お電話

03-3415-0148

 

メール

 

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