安心・安全な専有利用【パーソナルトレーニングジム】|東京都北区駒込

安心・安全な専有利用【パーソナルトレーニングジム】|東京都北区駒込

フリーウエイトのプライベートスパーソナルトレーニングジム 「S&Kトレーニングベース東京 駒込ジム」

お客様とトレーナー以外はいないためウイルス感染の心配が少ない、安心・安全・衛生的な専有利用の【完全プライベートジム】で
プロフェッショナルなパーソナルトレーナーが
使える身体になる、本物のトレーニングをご提供致します。

 

◆安心・安全にご利用頂くため、新型コロナウイルス感染症への対策を徹底して参ります。

2021年8月28日(土)
◆ホームページを更新しました。
◆ご入会を検討されている方向けに、体験トレーニングをご用意しております。ご予約はこちら

 

2021年8月27日(金)
コーチング・クリニック2021年10月号(ベースボールマガジン社)に清水(代表トレーナー)の記事が掲載されました。

 

2021年6月1日(火)
◆営業再開のお知らせ:6月1日(火)より営業を再開しました。

 

2021年5月11日(火)
◆緊急事態宣言の延長に伴う駒込ジム臨時休館の延長のお知らせ(御用の方は、営業中の御成門ジムにお問い合わせください。)

 

2021年4月25日(日)
◆緊急事態宣言に伴う駒込ジム臨時休館のお知らせ(御用の方は、御成門ジムにお問い合わせください。)

 

 

1. S&Kトレーニングベース東京 駒込ジムについて

◆安全な【プライベートジム】をご用意。ジム内で、他の人と顔を合わせることはございません。人間関係のストレスも一切ございません。

 

◆プロフェッショナルなトレーニングの専門家が、ワンランク上のフリーウエイトによるパーソナルトレーニングをご提供致します。

 

◆一人一人のお客様のご要望に合わせたトレーニングメニューをお作り致します。
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2. 「使える身体」になるトレーニングとは

◆せっかくトレーニングをするならば、日常生活やスポーツでも活用できる、使える身体になりたいと思いませんか。
使える身体になるためのトレーニングが、「フリーウエイトトレーニング」です。

 

◆フリーウエイトトレーニングの代表は、バーベルやダンベルを使用したトレーニングです。
バーベルやダンベルは、スポーツクラブにあるマシンのように決まった軌道で動かすのではなく、自分で動かす方向を決めて、バランスを取りながら持ち上げなければなりません。
これは、日常生活で荷物を持ったり、スポーツで使う身体の使い方に近いため、フリーウエイトトレーニングを行うと使える身体になることができます。

 

◆S&Kトレーニングベース東京では、正しいフリーウエイトトレーニングをご提供致します。
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3. トレーニングの目標

筋力強化・肉体改造

パーソナルトレーニング1

パーソナルトレーニング2

◆スポーツにも役に立つ「使える身体づくり」を行います。

 

美しい身体づくり

ダイエット1

ダイエット2

◆しっかりと筋肉を鍛える正しいトレーニングで、「美しい身体づくり」を行います。

 

健康増進・うつ/ストレス対策・運動不足解消

健康1

健康2

◆トレーニングは、様々な病気にかかる可能性を低くするため、心身の健康増進のためにとても役立ちます。
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4. 健康への効果

体の健康

◆脂肪を減らし、筋量を増やすことにより、身体組成を改善します。

 

◆血圧・血糖値・血中脂質の管理をサポートします。

 

◆免疫力を高め、感染症への対策をサポートします。

 

◆骨を強化します。

 

◆疲労を軽減し、疲れにく身体をつくります。

 

心の健康

◆ストレスを解消します。

 

◆自信を向上させます。

 

◆「うつ」を軽減し、やる気を高めます
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5. ジムの設備

フリーウエイトトレーニングエリア

◆各種フリーウエイトトレーニングのための機器を完備しております。

スクワットスタンド

ベンチプレス台

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6. セッションの内容

◆ウォーミングアップを行います。

ダイナミックストレッチ

ウォーミングアップ

 

2. 筋力トレーニング

◆目標の達成に向け、ウエイトトレーニングに取り組みます。

バックスクワット

ベンチプレス

 

3. キックボクササイズ

◆楽しく全身運動を行います。

キックボクササイズ1

キックボクササイズ2

 

4. ストレッチ

◆疲れを残さない様、ストレッチを行います。

ストレッチ1

ストレッチ2

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7. 頂くご質問

どのくらいの頻度でジムに通えばよいでしょうか。

目標達成に向けて、週1回からご検討ください。

用意するものを教えてください。

運動しやすい服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。

ウエイトトレーニングで、筋肉が付きするのが心配です。

基本的には、女性が簡単に目に見える程の筋量を増やすのはかえって難しいですが、
ご心配の際は、トレーニングの種目や量を調整致しますので、ご相談ください。

トレーニングをやったことが無いのですが、大丈夫でしょうか。

プロフェッショナルなパーソナルトレーナーが担当致しますので、初心者の方でも安心してトレーニングに取り組んで頂けます。

体験トレーニングは受けられますか。

体験トレーニング(30分:3,300円)をご用意しております。お気軽にご予約ください。

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8. パーソナルトレーナー紹介

清水 丈雄:S&Kトレーニングベース東京代表
ストレングストレーナー

◆資格
CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
NR・サプリメントアドバイザー

 

◆トレーニングは裏切りません。
フリーウエイトトレーニングはとても楽しいので、是非挑戦してみてください。

 

KOSUKE

ストレングストレーナー

◆資格
CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) 
JCCAベーシックインストラクター 

 

◆トレーニングはチャレンジすることの素晴らしさを教えてくれます。
自分だけの尊い道、夢や目標に向かってまずは1歩!
一緒に踏み出しましょう。

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9. ご料金

パーソナルトレーニング
お時間 1回あたりご料金
45分 11,000円
60分 13,200円

◆入会金は、16,500円です。
体験トレーニング(30分:3,300円)をご用意しております。ご予約はこちら

 

お支払い方法

◆銀行振り込み、現金でのお支払いにて承ります。
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