バーベルでの本格的なフリーウエイトを提供するパーソナルトレーニングジム

バーベルによる本格的なフリーウエイトのパーソナルトレーニングジム

S＆Kトレーニングベース東京

ウイルス感染の心配が少ない、衛生的な専有利用の【完全プライベートジム】だから、安全に通えます。

トレーニングの知識・技術・指導経験を兼ね備えたプロフェッショナルなパーソナルトレーナーだから、安心してトレーニングに取り組めます。

バーベルを用いた【フリーウエイト】による本格的なトレーニングだから、楽しくトレーニングに取り組めます。

以下の方におすすめです！

バーベルによる本格的なウエイトトレーニングをやってみたい方

マシンでのトレーニングが物足りない、つまらない、飽きてしまった方

目　次

1. S＆Kトレーニングベース東京駒込ジムについて

2. 「フリーウエイト」とは

3. ウエイトトレーニングの目的

4. ジムの設備

5. トレーニングの内容

6. よくあるご質問

7. パーソナルトレーナー紹介

8. 料金

9. アクセス

10. お問い合わせ

1. S＆Kトレーニングベース東京駒込ジムについて

◆ 安全な【完全プライベートジム】をご用意。ジム内で、他の人と顔を合わせることはございません。人間関係のストレスも一切ございません。

◆ プロフェッショナルなウエイトトレーニングの専門家が、バーベルによる本格的なフリーウエイトによるパーソナルトレーニングをご提供いたします。

◆ 一人一人のお客様の目的、ご要望、ご体力、お身体に合わせたトレーニングプログラムをご提供いたします。

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2. 「フリーウエイト」とは

◆ せっかくトレーニングをするならば、見た目だけではない、日常生活やスポーツでも活用できる、使える身体になりたいと思いませんか。

使える身体になるためのトレーニングが、「フリーウエイト」によるトレーニングです。

◆ フリーウエイトトレーニングの代表は、バーベルやダンベルを使用したトレーニングです。

バーベルやダンベルは、スポーツクラブにあるマシンのように決まった軌道で動かすのではなく、自分で動かす方向を決めて、バランスを取りながら持ち上げなければなりません。

これは、日常生活で荷物を持ったり、スポーツで使う身体の使い方に近いため、フリーウエイトトレーニングで鍛えると見た目だけでなはい、【使える身体】を手に入れることができます。

◆ 但し、フリーウエイトトレーニングは、フォームの習得が難しくなっています。自己流の間違ったフォームは、腰痛、肩痛をはじめとした怪我を発生させます。

◆ Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京駒込ジムでは、プロフェッショナルなトレーナーによる丁寧できめ細かいパーソナルトレーニングにより、安全で効果的な「正しいフリーウエイトトレーニング」をご習得いただけます。

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3. ウエイトトレーニングの目的

筋力強化

◆ バーベルによる本格的なフリーウエイトトレーニングで、「本物の筋力」を手に入れましょう。

ボディメイク・肉体改造

◆ バーベルによる本格的なフリーウエイトトレーニングにより、見た目はもちろん、スポーツや日常生活にも役に立つ、「本物の身体づくり」を行いましょう。

姿勢の改善

◆ ウエイトトレーニングで必要な筋肉を鍛ることにより、「美しい姿勢」をつくりましょう。

ダイエット・シェイプアップ

◆ しっかりと筋肉を鍛える正しいダイエットで、「健康的で美しい身体」をつくりましょう。

健康増進・運動不足解消・うつ対策・ストレス対策

◆ 定期的な筋力トレーニングで、「心身の健康的」を手に入れましょう。

※ トレーニング効果の度合いは、Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京でのトレーニング期間、頻度、量、強度、お身体の状態等の条件により、大小の個人差があります。

※ 週1回～2回の頻度で、中長期的に継続してＳ＆Ｋトレーニングベース東京にお越しいただくことにより、大きなトレーニング効果が見込めます。

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4. ジムの設備

フリーウエイトトレーニングエリア

◆ ベンチプレス、スクワット、デッドリフトまで、各種フリーウエイトトレーニングを快適に行うための機器を完備しております。

5. トレーニングの内容

1.ウォーミングアップ

◆ 怪我をすることなく、しっかりと力を出せるように、身体を温めます。

2. ウエイトトレーニング

◆ バーベルによるフリーウエイトに取り組みます。

3. キックボクササイズ

◆ バランスよく鍛えるために、楽しく全身運動を行います。

4. ストレッチ

◆ 気持ちよく筋肉伸ばして、クールダウンします。

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6. よくあるご質問

どのくらいの頻度でS＆Kトレーニングベース東京に通えばよいでしょうか。

フリーウエイトのフォームを習得し、しっかりとトレーニングの効果を出すために、週1回～2回程度の頻度で、継続的にお越しください。
目標を達成するために、「根気よくコツコツとトレーニングを続けること」がとても大切です。
なお、ご無理のない月1回～2回程度の頻度でも、トレーニングのご依頼を承りますのでご検討ください。

入会する前に、確認のためのトレーニングを受けることはできますか。

ご入会をご検討されている方に、ビジタートレーニング（60分：14,000円）をご用意しております。
ビジタートレーニングの内容は、体験用のプログラムではなく、通常のトレーニングと同様のプログラムになります。
ご入会前のご確認のためにご利用ください。
ご予約はこちら

トレーニングをやったことが無いのですが、大丈夫でしょうか。

知識・技術・指導経験を兼ね備えたプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが、丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心してフリーウエイトに取り組んでいただけます。

用意するものを教えてください。

運動しやすい服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。

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