本物の使える身体を手に入れたい方へ。プロフェッショナルなトレーナーが、バーベルを用いた本格的なフリーウエイトのトレーニングをご提供。他人がいない完全プライベートジムをご用意。安心、安全、衛生的な環境で、集中してトレーニングに取り組めます。山手線 駒込駅 1分。
バーベルでの本格的なフリーウエイトを提供するパーソナルトレーニングジム | S＆K TRAINING BASE 東京 駒込バーベルによる本格的なフリーウエイトのパーソナルトレーニングジム
ウイルス感染の心配が少ない、衛生的な専有利用の【完全プライベートジム】だから、安全に通えます。
トレーニングの知識・技術・指導経験を兼ね備えたプロフェッショナルなパーソナルトレーナーだから、安心してトレーニングに取り組めます。
バーベルを用いた【フリーウエイト】による本格的なトレーニングだから、楽しくトレーニングに取り組めます。
以下の方におすすめです！
バーベルによる本格的なウエイトトレーニングをやってみたい方
マシンでのトレーニングが物足りない、つまらない、飽きてしまった方
最新のお知らせ
2024年4月19日
◆ ホームページを更新しました。
◆ ご入会のご検討のために、ご質問・ご相談・ジムのご見学を承っております。
◆ 出張でのトレーニング指導（競技チーム・個人選手）も承ります。
◆ 安心・安全にご利用頂くため、新型コロナウイルス感染症への対策を徹底してまいります。
2021年8月27日
◆ コーチング・クリニック2021年10月号（ベースボールマガジン社）に清水（代表ストレングストレーナー）の記事が掲載されました。
目 次
1. S＆Kトレーニングベース東京 駒込ジムについて
2. 「フリーウエイト」とは
3. ウエイトトレーニングの目的
4. ジムの設備
5. トレーニングの内容
6. よくあるご質問
7. パーソナルトレーナー紹介
8. 料金
9. アクセス
10. お問い合わせ
1. S＆Kトレーニングベース東京 駒込ジムについて
◆ 安全な【完全プライベートジム】をご用意。ジム内で、他の人と顔を合わせることはございません。人間関係のストレスも一切ございません。
◆ プロフェッショナルなウエイトトレーニングの専門家が、バーベルによる本格的なフリーウエイトによるパーソナルトレーニングをご提供いたします。
◆ 一人一人のお客様の目的、ご要望、ご体力、お身体に合わせたトレーニングプログラムをご提供いたします。
2. 「フリーウエイト」とは
◆ せっかくトレーニングをするならば、見た目だけではない、日常生活やスポーツでも活用できる、使える身体になりたいと思いませんか。
使える身体になるためのトレーニングが、「フリーウエイト」によるトレーニングです。
◆ フリーウエイトトレーニングの代表は、バーベルやダンベルを使用したトレーニングです。
バーベルやダンベルは、スポーツクラブにあるマシンのように決まった軌道で動かすのではなく、自分で動かす方向を決めて、バランスを取りながら持ち上げなければなりません。
これは、日常生活で荷物を持ったり、スポーツで使う身体の使い方に近いため、フリーウエイトトレーニングで鍛えると見た目だけでなはい、【使える身体】を手に入れることができます。
◆ 但し、フリーウエイトトレーニングは、フォームの習得が難しくなっています。自己流の間違ったフォームは、腰痛、肩痛をはじめとした怪我を発生させます。
◆ Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京 駒込ジムでは、プロフェッショナルなトレーナーによる丁寧できめ細かいパーソナルトレーニングにより、安全で効果的な「正しいフリーウエイトトレーニング」をご習得いただけます。
3. ウエイトトレーニングの目的
筋力強化
◆ バーベルによる本格的なフリーウエイトトレーニングで、「本物の筋力」を手に入れましょう。
ボディメイク・肉体改造
◆ バーベルによる本格的なフリーウエイトトレーニングにより、見た目はもちろん、スポーツや日常生活にも役に立つ、「本物の身体づくり」を行いましょう。
姿勢の改善
◆ ウエイトトレーニングで必要な筋肉を鍛ることにより、「美しい姿勢」をつくりましょう。
ダイエット・シェイプアップ
◆ しっかりと筋肉を鍛える正しいダイエットで、「健康的で美しい身体」をつくりましょう。
健康増進・運動不足解消・うつ対策・ストレス対策
◆ 定期的な筋力トレーニングで、「心身の健康的」を手に入れましょう。
4. ジムの設備
フリーウエイトトレーニングエリア
◆ ベンチプレス、スクワット、デッドリフトまで、各種フリーウエイトトレーニングを快適に行うための機器を完備しております。
5. トレーニングの内容
1.ウォーミングアップ
◆ 怪我をすることなく、しっかりと力を出せるように、身体を温めます。
2. ウエイトトレーニング
◆ バーベルによるフリーウエイトに取り組みます。
3. キックボクササイズ
◆ バランスよく鍛えるために、楽しく全身運動を行います。
4. ストレッチ
◆ 気持ちよく筋肉伸ばして、クールダウンします。
6. よくあるご質問
どのくらいの頻度でS＆Kトレーニングベース東京に通えばよいでしょうか。
フリーウエイトのフォームを習得し、しっかりとトレーニングの効果を出すために、週1回～2回程度、定期的に通うことをご検討ください。
「根気よくコツコツとトレーニングを続けること」がとても大切です。
用意するものを教えてください。
運動しやすい服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。
トレーニングをやったことが無いのですが、大丈夫でしょうか。
知識・技術・指導経験を兼ね備えたプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが、丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心してフリーウエイトに取り組んでいただけます。
体験トレーニングは受けられますか。
体験トレーニング（30分：3,300円）をご用意しております。
ご予約はこちら
7. パーソナルトレーナー紹介
■ 知識・技術・指導経験を兼ね備えた有資格のプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが、トレーニングの目的、ご要望、ご体力にぴったり合わせた、バーベルによるフリーウエイトのトレーニングをご提供いたします。
Takeo.Shimizu：代表ストレングストレーナー
資格
◆ CSCS（ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）
◆ NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
◆ NR・サプリメントアドバイザー
トレーナーより
◆ 「適切なトレーニング」をコツコツと「継続する」ことが、何よりも成果に繋がります。
◆ 目標の達成を目指して、楽しくトレーニングしていきましょう！
メディア掲載情報
◆コーチング・クリニック2021年10月号（ベースボールマガジン社）に執筆した記事が掲載されました。
KOSUKE
資格
◆ CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）
◆ JCCAベーシックインストラクター
トレーナーより
◆ トレーニングはチャレンジすることの素晴らしさを教えてくれます。
◆ 自分だけの尊い道、夢や目標に向かってまずは1歩！一緒に踏み出しましょう。
JYUNITI
資格
◆ CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）
トレーナーより
◆ 「ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの正しいフォームを習いたい」「ベンチプレスで100kgを挙げたい」など、何でもお気軽にご依頼ください。
8. 料金
パーソナルトレーニング
|
お時間 |
1回あたり料金 |
|---|---|
| 60分 | 13,200円 |
| 90分 | 19,800円 |
| 120分 | 26,400円 |
◆ 入会金は、16,500円です。
◆ ご入会をご検討されている方向けに
体験トレーニング30分：3,300円
をご用意しております。
◆ ご入会をご希望されない方に
ビジタートレーニング60分：19,800円
をご用意しております。
お支払い方法
◆ 銀行振り込み、または現金にてお支払いください。
9. アクセス
所在地
〒114-0015 東京都北区中里2－4－8 寿永ビル102
最寄り駅
JR山手線 駒込駅
徒歩1分
◆ 東口改札 をご利用ください。
10. お問い合わせ
お電話
0120-120-327
メール
