バーベルでの本格的なフリーウエイトを提供するパーソナルトレーニングジム | S&K TRAINING BASE 東京 駒込
本物の使える身体を手に入れたい方へ。プロフェッショナルなトレーナーが、バーベルを用いた本格的なフリーウエイトのトレーニングをご提供。他人がいない完全プライベートジムをご用意。安心、安全、衛生的な環境で、集中してトレーニングに取り組めます。山手線 駒込駅 1分。

バーベルによる本格的なフリーウエイトのパーソナルトレーニングジム

 

フリーウエイトのパーソナルトレーニングジム1 ウイルス感染の心配が少ない、衛生的な専有利用の【完全プライベートジム】だから、安全に通えます。

 

フリーウエイトのパーソナルトレーニングジム2 トレーニングの知識・技術・指導経験を兼ね備えたプロフェッショナルなパーソナルトレーナーだから、安心してトレーニングに取り組めます。

 

フリーウエイトのパーソナルトレーニングジム3 バーベルを用いた【フリーウエイト】による本格的なトレーニングだから、楽しくトレーニングに取り組めます。

 

以下の方におすすめです!

フリーウエイトのパーソナルトレーニングジム4 バーベルによる本格的なウエイトトレーニングをやってみたい方

 

フリーウエイトのパーソナルトレーニングジム5 マシンでのトレーニングが物足りない、つまらない、飽きてしまった方

 

最新のお知らせ

2024年7月12日
◆ ホームページを更新しました。

 

◆ ご入会のご検討のために、ご質問・ご相談・ジムのご見学を承っております。

 

◆ 出張でのトレーニング指導(競技チーム・個人選手)も承ります。

 

◆ 安心・安全にご利用頂くため、新型コロナウイルス感染症への対策を徹底してまいります。

 

2021年8月27日
コーチング・クリニック2021年10月号(ベースボールマガジン社)に清水(代表ストレングストレーナー)の記事が掲載されました。

 

目 次

 

1. S&Kトレーニングベース東京 駒込ジムについて

◆ 安全な【完全プライベートジム】をご用意。ジム内で、他の人と顔を合わせることはございません。人間関係のストレスも一切ございません。

 

◆ プロフェッショナルなウエイトトレーニングの専門家が、バーベルによる本格的なフリーウエイトによるパーソナルトレーニングをご提供いたします。

 

◆ 一人一人のお客様の目的、ご要望、ご体力、お身体に合わせたトレーニングプログラムをご提供いたします。

 

2. 「フリーウエイト」とは

◆ せっかくトレーニングをするならば、見た目だけではない、日常生活やスポーツでも活用できる、使える身体になりたいと思いませんか。

 

使える身体になるためのトレーニングが、「フリーウエイト」によるトレーニングです。

 

◆ フリーウエイトトレーニングの代表は、バーベルやダンベルを使用したトレーニングです。

 

バーベルやダンベルは、スポーツクラブにあるマシンのように決まった軌道で動かすのではなく、自分で動かす方向を決めて、バランスを取りながら持ち上げなければなりません。

 

これは、日常生活で荷物を持ったり、スポーツで使う身体の使い方に近いため、フリーウエイトトレーニングで鍛えると見た目だけでなはい、【使える身体】を手に入れることができます。

 

◆ 但し、フリーウエイトトレーニングは、フォームの習得が難しくなっています。自己流の間違ったフォームは、腰痛、肩痛をはじめとした怪我を発生させます。

 

◆ S&Kトレーニングベース東京 駒込ジムでは、プロフェッショナルなトレーナーによる丁寧できめ細かいパーソナルトレーニングにより、安全で効果的な「正しいフリーウエイトトレーニング」をご習得いただけます。

 

3. ウエイトトレーニングの目的

筋力強化

◆ バーベルによる本格的なフリーウエイトトレーニングで、「本物の筋力」を手に入れましょう。

ベンチプレス110㎏ ベンチプレス110㎏2 バックスクワット バックスクワット2

 

ボディメイク・肉体改造

◆ バーベルによる本格的なフリーウエイトトレーニングにより、見た目はもちろん、スポーツや日常生活にも役に立つ、「本物の身体づくり」を行いましょう。

ボディメイク ボディメイク2 肉体改造 肉体改造2

 

姿勢の改善

◆ ウエイトトレーニングで必要な筋肉を鍛ることにより、「美しい姿勢」をつくりましょう。

姿勢の改善 姿勢の改善2

 

ダイエット・シェイプアップ

◆ しっかりと筋肉を鍛える正しいダイエットで、「健康的で美しい身体」をつくりましょう。

ダイエット ダイエット2

 

健康増進・運動不足解消・うつ対策・ストレス対策

◆ 定期的な筋力トレーニングで、「心身の健康的」を手に入れましょう。

健康増進 健康増進2

 

4. ジムの設備

フリーウエイトトレーニングエリア

◆ ベンチプレス、スクワット、デッドリフトまで、各種フリーウエイトトレーニングを快適に行うための機器を完備しております。

スクワットスタンド ベンチプレス

 

5. トレーニングの内容

1.ウォーミングアップ

◆ 怪我をすることなく、しっかりと力を出せるように、身体を温めます。

ウォーミングアップ ウォーミングアップ2

 

2. ウエイトトレーニング

◆ バーベルによるフリーウエイトに取り組みます。

バックスクワット ベンチプレス

 

3. キックボクササイズ

◆ バランスよく鍛えるために、楽しく全身運動を行います。

キックボクササイズ キックボクササイズ2

 

4. ストレッチ

◆ 気持ちよく筋肉伸ばして、クールダウンします。

パートナーストレッチ パートナーストレッチ2

 

6. よくあるご質問

どのくらいの頻度でS&Kトレーニングベース東京に通えばよいでしょうか。

フリーウエイトのフォームを習得し、しっかりとトレーニングの効果を出すために、週1回~2回程度、定期的に通うことをご検討ください。
「根気よくコツコツとトレーニングを続けること」がとても大切です。

 

用意するものを教えてください。

運動しやすい服装、土足ではない運動シューズ、タオル、ドリンクをご用意ください。

 

トレーニングをやったことが無いのですが、大丈夫でしょうか。

知識・技術・指導経験を兼ね備えたプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが、丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心してフリーウエイトに取り組んでいただけます。

 

体験トレーニングは受けられますか。

体験トレーニング(30分:3,300円)をご用意しております。
ご予約はこちら

 

7. パーソナルトレーナー紹介

知識・技術・指導経験を兼ね備えた有資格のプロフェッショナルなパーソナルトレーナーが、トレーニングの目的、ご要望、ご体力にぴったり合わせた、バーベルによるフリーウエイトのトレーニングをご提供いたします。

 

Takeo.Shimizu:代表ストレングストレーナー

ストレングストレーナー

資格
 

CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

 

◆ NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

 

◆ NR・サプリメントアドバイザー

 

トレーナーより
 

◆ 「適切なトレーニング」をコツコツと「継続する」ことが、何よりも成果に繋がります。

 

◆ 目標の達成を目指して、楽しくトレーニングしていきましょう!

 

メディア掲載情報
 

コーチング・クリニック2021年10月号(ベースボールマガジン社)に執筆した記事が掲載されました。

 

KOSUKE

パーソナルトレーナー

資格
 

◆ CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

 

◆ JCCAベーシックインストラクター

 

トレーナーより
 

◆ トレーニングはチャレンジすることの素晴らしさを教えてくれます。

 

◆ 自分だけの尊い道、夢や目標に向かってまずは1歩!一緒に踏み出しましょう。

 

JYUNITI

パーソナルトレーナー2

資格
 

◆ CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) 

 

トレーナーより
 

◆ 「ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの正しいフォームを習いたい」「ベンチプレスで100kgを挙げたい」など、何でもお気軽にご依頼ください。

 

8. 料金

パーソナルトレーニング

お時間

1回あたり料金

60分 13,200円
90分 19,800円
120分 26,400円

 

◆ 入会金は、16,500円です。

 

◆ ご入会をご検討されている方向けに
体験トレーニング30分:3,300円
をご用意しております。

 

◆ ご入会をご希望されない方に
ビジタートレーニング60分:19,800円
をご用意しております。

 

お支払い方法

◆ 銀行振り込み、または現金にてお支払いください。

 

9. アクセス

所在地

〒114-0015 東京都北区中里2-4-8 寿永ビル102

 

最寄り駅

JR山手線 駒込駅
徒歩1分

◆ 東口改札 をご利用ください。

 

10. お問い合わせ

お電話

S&Kトレーニングベース東京 駒込ジム 問い合わせ 0120-120-327

 

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